Выбери свой Phiten!
Осторожно, контрафакт!
Будьте внимательны – на российском рынке появилась контрафактная продукция Phiten!
Связь недосыпа и ожирения
Японские ученые изучили возможность влияния сна на процессы метаболизма и обмена веществ в организме. Выяснилось, что у людей с хроническим недосыпом увеличивается риск ожирения. Зависит это от того, что из-за проблем со сном уменьшается количество важных гормонов, которые в том числе регулируют аппетит.
Ученые выбрали 9 физически здоровых мужчин. Исследование проходило в специально оборудованной комнате, где была возможность измерения скорости метаболизма. Участникам было необходимо спать около 7 часов за сутки в первые 3 дня. В следующие 3 дня сон уменьшили до 3-4 часов. Что выяснилось? У участников, спавших по 3-4 часа в сутки, уменьшилось количество гормонов, отвечающих за метаболизм и аппетит. Участники с полноценным 7 часовым сном показали нормальный результат количества гормонов.
Помимо измерения числа гормонов, участникам предлагалось пройти тест и описать свое состояние, в том числе описать, есть ли ощущение голода. У группы испытуемых, спавших меньшее количество часов, чувство голода развивалось быстрее, чем обычно.
В планах на будущее у ученых выяснить, какая есть связь между объемом потребляемой пищи, сном и спортом.